Apakah bacaan tekanan darah biasa?
Bacaan biasa adalah di bawah 140/90, tetapi jika anda mempunyai penyakit jantung atau peredaran darah, diabetes atau penyakit buah pinggang, tekanan darah anda sepatutnya kurang daripada 130/80.
Jika anda ingin memantau tekanan darah anda di rumah, ia boleh menjadi idea yang baik untuk mendapatkan mesin tekanan darah yang membolehkan anda menjaga trek pembacaan tekanan darah anda pada masa -masa yang sesuai untuk anda, dalam keselesaan rumah anda sendiri.
Cara Memilih Monitor Tekanan Darah Rumah
Jika anda memutuskan untuk mengambil tekanan darah anda di rumah, anda perlu mendapatkan monitor tekanan darah di rumah. Terdapat pelbagai monitor tekanan darah rumah yang tersedia, tetapi penting untuk memastikan bahawa tekanan darah memantau yang anda pilih adalah tepat dan yang tepat untuk anda.
- Tanya doktor anda: Jika doktor anda meminta anda untuk mengukur tekanan darah anda di rumah atau memakai monitor tekanan darah ambulatori untuk mendiagnosis hipertensi, mereka akan memberikan monitor bahawa anda boleh meminjam untuk tempoh masa yang ditetapkan.
- Beli monitor dengan cuff atas: Jika anda membeli monitor tekanan darah rumah, pilih satu yang mengukur tekanan darah anda di lengan atas anda, bukan pergelangan tangan atau jari anda. Yang paling murah bermula dari sekitar £ 20 dan boleh didapati di kebanyakan farmasi tempatan dan pasar raya yang lebih besar. Kedai Online Yayasan Jantung British juga mempunyai pelbagai monitor tekanan darah yang diluluskan BIHS untuk memenuhi kebanyakan belanjawan.
- Pastikan cuff adalah saiz yang tepat untuk lengan anda: Pastikan anda mempunyai saiz manset yang betul untuk lengan anda. Ia harus membungkus dengan selesa di atas lengan atas anda, dengan hanya ruang yang cukup untuk meluncur dua hujung jari di bawahnya. Kebanyakan monitor tekanan darah rumah akan datang dengan manset bersaiz sederhana. Sekiranya lengan atas anda lebih besar atau lebih kecil daripada purata, anda mungkin perlu membeli manset bersaiz yang berbeza secara berasingan.
- Pastikan ia diluluskan oleh UK: Jika anda membeli monitor tekanan darah, pastikan ia diluluskan untuk digunakan di UK. Untuk memastikan monitor anda tepat, pilih salah satu yang telah disenaraikan sebagai disahkan untuk ketepatan oleh Persatuan Hipertensi British dan Ireland (BIHS). Ini bermakna bahawa monitor digital telah melalui satu siri ujian untuk memastikan ia memberikan hasil yang anda dan doktor anda boleh percaya.
- Pastikan anda mendapatkannya diservis setiap 2 tahun: ia perlu diservis secara berkala dan ditentukur untuk memastikan ia tepat - secara amnya, sekurang -kurangnya sekali setiap dua tahun. Ini biasanya melibatkan menghantarnya kembali kepada pengilang, yang mungkin akan mengenakan bayaran untuk ini. Jika pilihan ini terlalu rumit atau mahal, mungkin lebih mudah dan lebih murah untuk membeli monitor baru.
- Sesetengah monitor akan mempunyai ingatan untuk menyimpan bacaan anda. Ini mungkin lebih mahal daripada versi asas, tetapi merakam pengukuran anda pada pen dan kertas akan berfungsi juga.
Cara memeriksa tekanan darah anda menggunakan mesin tekanan darah
- Agar ia menjadi bacaan yang tepat, pentingnya anda berehat dan anda tidak berasa cemas atau tertekan.
- Duduk tegak di kerusi, belakang anda di belakang kerusi, dan letakkan kaki anda di atas lantai.
- Rehat lengan anda di atas meja jika anda mempunyai satu dan pastikan tangan dan lengan anda santai di atas meja. Adalah penting bahawa anda tidak mengikat penumbuk anda apabila anda mengambil tekanan darah anda.
- Letakkan cuff di atas lengan atas anda dan ketatkan manset di atas lengan anda, pastikan anda boleh menyesuaikan dua jari di bawah manset. Anda mahu cuff berada di bahagian atas lengan anda dengan tiub yang menuju ke pusat atau sedikit di sebelah kanan lengan anda.
- Apabila anda memeriksa tekanan darah anda, jangan bercakap dan berehat sahaja. Tekan butang ON, dan kemudian tekan butang Mula.
- Anda akan merasakan cuff melambung dengan cepat. Ia mungkin buat sementara waktu tender atau tidak selesa untuk, kerana cuff melambung dan mengepam secara automatik, tetapi ini hanya akan menjadi masa yang singkat. Sekiranya ia terlalu lembut/tidak selesa, anda hanya boleh menekan butang `Stop` dan cuff akan segera mengecilkan.
- Sebaik sahaja anda mendapat bacaan anda, buat nota bacaan. Beberapa mesin tekanan darah kini datang dengan pencetak. Ini membolehkan anda melekatkan cetakan anda di buku harian anda.
- Beberapa minit selepas anda mengambil tekanan darah anda, ia adalah idea yang baik untuk menyemaknya lagi, untuk memastikan bacaannya sama dan tepat.
- Jika anda telah ditanya oleh GP atau jururawat anda untuk memeriksa tekanan darah anda, ambil dua kali sehari - pagi dan petang - dan kemudian membuat temujanji untuk melihatnya untuk membincangkan hasilnya.
